Материалы к курсу:

«ВОЗДУШНЫЕ ШАРИКИ»

 

 

Вытяните правую руку и левую ногу, а затем расслабьтесь. Теперь вытяните левую руку и правую ногу и снова расслабьтесь. Теперь вытяните обе ноги и обе руки... вот так... и расслабьтесь. Раскиньте руки и ноги в ленивой, удобной позе и закройте глаза.
Вы вдыхаете через нос и видите воздушный шарик, приближающийся к вам. Потом вы выдыхаете через рот и отдуваете шарик обратно. Вам хорошо и спокойно.
Вы видите перед собой красный шарик. Вдохните через нос; смотрите, как красный шарик приближается к вам. Теперь выдохните через рот и смотрите, как он отдаляется от вас.
Вы видите перед собой оранжевый шарик. Вдохните через нос; смотрите, как оранжевый шарик приближается к вам. Теперь выдохните через рот и смотрите, как он отдаляется от вас.
Вы видите перед собой желтый шарик. Вдохните через нос; смотрите, как желтый шарик приближается к вам. Теперь выдохните через рот и смотрите, как он отдаляется от вас.
Вы видите перед собой зеленый шарик. Вдохните через нос; смотрите, как зеленый шарик приближается к вам. Теперь выдохните через рот и смотрите, как он отдаляется от вас.
Вы видите перед собой голубой шарик. Вдохните через нос; смотрите, как голубой шарик приближается к вам. Теперь выдохните через рот и смотрите, как он отдаляется
от вас.


Теперь вдохните через нос и представьте
цифру 10.
Задержите дыхание и представьте цифру 9.
Сделайте выдох и представьте цифру 8,
Вдохните через нос и представьте цифру 7.
Задержите дыхание и представьте цифру 6.
Сделайте выдох и представьте цифру 5.
Вдохните через нос и представьте цифру 4.
Задержите дыхание и представьте цифру 3.
Сделайте выдох и представьте цифру 2.

 

Теперь представьте себе большую цифру 1, привязанную к фиолетовому шарику.
Схватите цифру 1, подуйте на шарик и перенеситесь в свое любимое место. Это место может быть где угодно, по вашему желанию. Там может быть все, что вы захотите, потому что это ваше личное, особое место.
(Подождите от 30 секунд до одной минуты, чтобы слушатели могли создать свое
любимое место и изучить его. Затем продолжайте.)

Сделайте глубокий вдох, и вы почувствуете себя гораздо лучше. Здесь, в своем любимом месте, вы можете расслабиться еще глубже.


Когда вы захотите вспомнить о чем-либо, сделайте вдох, представляя воздушный шарик, и ответ появится в вашем сознании. Здесь вы можете делать все, что захотите.
(Теперь вы даете соответствующее внушение, заранее подготовленное для этой цели.)
Чтобы вернуться обратно из своего любимого места, сделайте глубокий вдох. Вы увидите, как к вам летит белый воздушный шарик. Возьмитесь за этот воздушный шарик, сделайте выдох и перенеситесь вместе
с ним.


Теперь откройте глаза, потянитесь. Вы отлично себя чувствуете.

  • Иконка youtube

В социальных  сетях: 

© Дмитрий Смыслов

   2014 - 2019  

 

Любое использование материалов возможно лишь при ссылке на авторский сайт и выходные данные, указанные в публикации